Definição de Objetivos – Os frutos estão no caminho, não no final

Com o aproximar do fim de 2020, é importante fazer um balanço do que foi ou não alcançado, bem como refletir e definir prioridades para o ano que se aproxima – as chamadas resoluções de ano novo. Quando estiveres a fazer esta análise, é crucial que não deixes que os objetivos não cumpridos te tragam frustração, stress ou ansiedade; tenta antes perceber o que falhou e como vais melhorar.

Existem, à partida, alguns elementos que deves ter em atenção, e que te podem ajudar a organizar o teu pensamento e a definir metas ambiciosas mas também exequiveis que te conduzam e impelem a fazer mais e melhor. Este processo começa por perceber o próprio significado de criar um objetivo, a importância das pequenas vitórias e de ser SMART.

1º Celebra as pequenas vitórias

Um objetivo é um fim, ou uma meta a alcançar, que implica um caminho que separa o “agora” e o onde/ como queremos estar. Para o atingir é necessário foco, disciplina, mas também, e principalmente, motivação. Não importa quantas vezes escrevemos ou pensamos o que queremos, se nunca colocarmos realmente as “mãos à obra” para fazer acontecer os nossos objectivos acabam por, inevitavelmente não se cumprir. Se nos fecharmos no plano e não soubermos colocar a mesma força na concretização as coisas não acontecem, o que pode levar à desmotivação e, a partir daí gerar uma bola de neve de frustração. O meu concelho é: começa por concretizar pequeno, por si só, uma pequena vitória pode não parecer suficiente, mas assim que atingimos essa que consideramos ‘pequena vitória’, atraímos outras ‘pequenas vitórias’ sucessivamente. Estes constantes sucessos trazem-nos a motivação que precisamos para continuar a caminhada e acabar por concretizar resultados cada vez maiores e a partir daqui é outra bola de neve, mas desta vez, de vitórias!

2º Pensa SMART

Até nas pequenas batalhas, é importante definir os nossos objetivos de forma SMART.

• S (Specific) – Especifica o máximo possível o teu objetivo, assim vais conseguir identificar, logo à partida, quais vão ser as dificuldades e oportunidades que vais encontrar para o cumprir;
• M (Measurable) – Consegues medir quantitativamente ou qualitativamente o teu objetivo? Define como. Isto vai ajudar-te a acompanhar o teu progresso;
• A (Achievable) – Define objetivos que consigas efetivamente atingir. É aqui que entra o efeito ‘bola de neve’, e tens a oportunidade de definir se crias frustração ou pequenas vitórias;
• R (Relevant) – Escolhe sempre algo que seja relevante para ti, só dessa forma terás motivação para o cumprir;
• T (Time- based) – Escolhe um espaço de tempo, ou um limite, em que queres atingir, isto vai ajudar-te a manter o foco, e evita que caias no erro de ‘deixar para amanhã’, durante muito tempo.

3º Aproveita a viagem

Quando se trata de chegar a algum lado, por muito que saibamos o caminho, e que o planeemos, podem sempre surgir fatores que não dependem de nós. É nessas alturas, que a resiliência é crucial. Pensa nisto como uma viagem, se a estrada por onde seguias acabou por estar cortada, não stresses, não julgues, faz um desvio e dá-te espaço para procurar propósito no que não estava nos teus planos, e aproveita a viagem.

Do small, smart, always enjoy the ride, and you will attract big.